Autor; Erivaldo Alencar.
Letra; 09 07 2010 e música; 04 12 2011.
Cedo quando levantei.
Fui comprar pão na cidade
Pareceu-me não haver
Sequer uma novidade.
Como sempre encontrei
Ao final da madrugada
Várias pessoas nas ruas
Que faziam caminhada.
Andando dum jeito só
Em alta velocidade
Para melhorar com isto
A sua motricidade.
Ereta e toda dura
Sem o corpo movimentar
Olhando firme pra frente
Sem para os lados olhar.
Esse tipo de exercício
Para mim está errado
Pois vai deixar o seu corpo
Muito mal acostumado
Para dar bom resultado
É necessário mexer
Com os braços com as pernas
Pra melhor se aquecer.
Movimentar todo corpo
Abaixando e levantando
Se mexendo para os lados
E suas pernas dobrando.
Também mexer a cabeça
E fazer respiração
Tocar os dedões dos pés
Fazendo troca de mão.
Devendo mexer os braços
No sentido vertical
E de um lado pra outro
No sentido horizontal.
Chutar as pernas pra frente
Para traz tocar a mão
Dobrar os pés e as mãos
Pra melhor circulação.
Francisco Erivaldo Pereira Alencar.
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